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mintak saran rekomendasiin makanan yang seratnya tinggi ada yang tau nggak
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1285 kcal
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Grasa: 63,36g | Prot: 109,16g | Carbh: 72,12g.
Desayuno: Bango Kecap Manis, Telur Dadar, Ikan Tongkol, Telur Rebus, Kelapa, Ikan Bandeng. Cena: Dua Kelinci Kacang Sukro, Cabai Merah atau Rawit, Terung Dimasak, Tahu Kukus, Kari Ayam, Kari Ayam, Martabak Telur. Pasa Bocas / Otros: Air, Air, Air, Air. más...
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1927 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 8 minutos, Descansando - 15 horas y 52 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Sayur brokoli,kubis,kecambah,sawi buah pepaya,pir,apel,bengkoang,jambu biji
01 may. 20 por el miembro: rheantr
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roti gandum, sayuran~ brokoli jg bagus tuh, pisang, oatmeal jg. semangat!💜
01 may. 20 por el miembro: resadh
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Makasih ya sarannya maunya yg tinggi serat soalnya puasa gk bisa makan banyak bawaannya gampang kenyang kadang menuhin bmr ya agak susah bingung makan apa lagi
01 may. 20 por el miembro: yulidp277
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Peso Histórico de yulidp277
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