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udah satu minggu turun sedikit alhamdulillah, setiap buka puasa godaan banyak banget masih suka nyomot risol 1 :D
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100,3 kg
Disminuído hasta ahora: 11,7 kg.
Aún para ir: 30,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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876 kcal
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Grasa: 33,09g | Prot: 34,78g | Carbh: 112,23g.
Desayuno: Sayur Asem, Kerupuk Udang, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Tomat Merah, Labu Siam, Quaker Oat. Cena: Kerupuk Udang, Sawi, Kikkoman Gochujang, Telur Rebus, Kue Beras, Sinti Bumbu Pecel, Lontong, Frisian Flag Susu Kental Manis, Keju Cheddar, Jagung Rebus, Pepaya. más...
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2602 kcal
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Ejercicio:
hari ke 68 - 30 minutos, Descansando - 19 horas y 30 minutos, Durmiendo - 4 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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