|
Всем здоровья! Меня зовут Оля, мне 37 лет, рост 152, вес бывает разный. К пп и спорту пришла в 2018 году в марте. Так как весы оказались с дефектом, точный вес не известен( примерно 60-62 кг) . Решилась на этот шаг благодаря своей бывшей одноклассницы, которая является фитнес тренером. Она очень терпеливо готовила меня в домашних условиях к походу в спорт зал( самой было стыдно). Потом я начала знакомство с залом. В начале это была йога, потом групповые а после почти спустя 8 месяцев я решилась на силовые индивидуальные занятия. К индивидуальным занятиям я пришла с весом примерно 57, 5( точно не помню). И вот тогда понеслось....
|
1402 kcal
|
Grasa: 39,89g | Prot: 85,10g | Carbh: 155,51g.
Desayuno: Евроопт Пирожное с Заварным Кремом, Кофе (из Молотых Зерен), Gusto Мед, Евроопт Банан, Евроопт Груша Конференция, Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Винегрет без Масла, Куриное Филе на Гриле, Гречка Отварная. Cena: Водка, Евроопт Грейпфрут, Рогачев Молоко 1,5%, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Суп, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Рогачев Молоко 1,5%, Евроопт Грейпфрут, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Березка Сыр Сметанковый , Doctor Grain Хлебцы Рисовые , Перекус творожно фруктовый. más...
|
|
 Comentarios
вы молодец!! 47 кг звучит очень мало)) как вы себя чувствуете после таких изменений?
04 may. 20 por el miembro: Irk_ir
|
Чувствую себя комфортно. Меня мой вес уже устраивает, теперь дело только за коррекцией фигуры. Подтянуть в одних местах, добавить в других местах. Уже месяц не хожу в зал, дома занимаюсь, но сами понимаете это совсем не то. Возвращаеться к исходному весу точно не хочу. Кстати до тренировок у меня все болело от любых нагрузок, которые больше чем уборка по дому. То там кольнёт, то там потянет. Сейчас я об этом забыла. Короче одни плюсы, но. Если вы заметили , я не резко худела, поэтому стресса для организма я не получила. Есть фото, но наверное ещё не готова их выложить.
05 may. 20 por el miembro: dansof
|
какая вы умничка, аппладирую стоя👏
с нетерпением ждём фото 😀
05 may. 20 por el miembro: #яхудышка#
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|