Diario de jlasvta, 05 may. 20

gapapa kakk, besok back on track✊ 

gappaa aku sering kok gtu tp ga ssmpe 2 donat jg . kl bisa stgh donat aja... icip2.. hehe 

tadi awalmyaa aku icip segigit dua gigit (: tapi sih donat terlalu menggodaa iman lemah kangen baget sih sama jajanan satu itu 

@gagaldietmuluni iyaaa kakk ini buka puasa cukup pake dua donat kampumg sama air putih (": biar kalorinyaa gaa terlalu numpuk 

i feel you.. palagi klo udah ktmu donken.. makannya bntr.. nyeselnya mpe kbawa tidur 

Muntahin aja kak hehe kadang kalo aku ngerasa bersalah suka gitu 😅 baru makan yg bneran 

samaa kakk :(( 

nggak papa kok, asal nggak melebihi batas kalori, ya melebihi batas kalori juga nggak papa, sesekali. itu berpengaruh sama mood aku sih kalau bagiku kalau makan yang begitu, jadi berasa lebih seger. diet kan buat kurus dan sehat dan bukan nyiksa diri.  

muntahin?? bukannya kalo kaya gitu penyakit ya? abis makan sesuatu dimuntahin 

Cheat meal lumrah ko karena qt juga butuh sesekali mengakali metabolisme tubuh supaya nantinya BB qt ga stagnant, yg penting jgn malas utk back on track lagi..Justru qt harus cari diet yang membuat kita nyaman dan everlasting supaya konsisten berkepanjangan.. 

donat kampung ama donat kota bedanya dimana kak ? di harganya ya ? wkwkw 😂😂 #bercandaaa 

ah cheat meal ia the best... apalagi donat kentang... cheat mah penting, yg penting besok back on track.. 

aku gaktau donat kampung itu sperti apa 🤣🤣 persaan bntuknya sama aja 😁😁 sama2 bulet 🍩🍩 

Ga ada yang sia-sia selama masih terus berjuang, jangan disesali tapi harus back on track lagi. Saya masih suka makan gorengan, oreo dll tapi bb tetap turun asalkan makannya jangan keseringan juga. 

aku juga dulu sering ngerasa berdosa gitu hbs makan makanan yg tinggi kalori macam donat, gorengan dll. tapi lama2 aku stress bgtu terus, diet jadi gak fun. akhirnya aku ubah pola pikirku Alhamdulillah bisa makan enak, gakpapa nyicip 1 besok back on track lagi. selama masih dalam batas wajar makan aja hitung2 cheatmeal. jadinya diet lebih santuy, gak stress semangat ya kak, gakpapa kok sekali sekali. donatnya enak kan 🤤 so enjoy aja.  

iyaaa gaiss ini jgaa udah back on track lagi ko tapi bsok ada acaraa kantorr pasti bukanyaa cheatmeal lagi (: hooh bner aku masih yg kalo makan yg tinggi kalori tuh yng nyesel ampe ga ilang ilang wlpn bner sih kataa kalian itu ga baik tpi yaa brusaha deh yaa buat diet santuy smngat para pejuang bb (": 

@cici kuruss aku gaa bsa muntahin makanan gtu udah nyaa aku hukum langsung olahraga gtu badan aku wkwk 

Semangat! Jangan sampe kena penyakit (baik itu fisik maupun mental), dibawa santai aja yang penting tetep dijalankn.  

kamu 2 donat kampung, aku pas buka kmren 2 martabak telor + kuah kari 🤣 + Burgo 😄 

Wah donut kampung kecil2 kalorinya buanyaakk yaa huft