|
Завтрак 403 ккал (287-запеканка остальное - орешки) запеканка без муки и сахара. Чуть больше чем надо подрумяниламь, но внутри нежнейшее суфле прям 😋😻
|
1303 kcal
|
Grasa: 56,47g | Prot: 92,33g | Carbh: 117,87g.
Desayuno: Smart Миндаль, Кешью, Грецкие Орехи, Solgar Омега-3, Запеканка из рикоты и банана. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Золотой Ключик Котлета Паровая из Говядины. Cena: Danone Творог Мягкий 0%, Вареное Яйцо, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Сибуки Морская Капуста Корейское Барбекю, Сибуки Морская Капуста Терияки, Solgar Омега-3. Pasa Bocas / Otros: Коровка из Кореновки Йогурт 2,5% без Сахара, Клубника, Запеканка из рикоты и банана. más...
|
|
 Comentarios
07 may. 20 por el miembro: Ева :3
|
Если она творожная,то можно рецепт?)
21 may. 20 por el miembro: ViogaNeoga
|
Творожная) я взяла 250
Гр обезжиренного творога и 250 гр рикоты, но если нужно совсем низкокалорийную, то можно вместо рикоты творог. 4 яйца и 3 банана. Белки взбить лучше отдельно сначала. Размять бананы с желтками и творогом (сыром) добавить белки и все хорошо взбить. Я миксером взбивала, но лучше в блендере так будет ещё нежнее текстура. Вылить все в форму и запекать на 180 гр 40 минут)
21 may. 20 por el miembro: gutorova.anastasia
|
21 may. 20 por el miembro: ViogaNeoga
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de gutorova.anastasia
|