|
😭stelah mati-matian korbanin smua kebiasaan demi hidup sehat akhirnya turun juga, pdhl seminggu pertma olahraga full timbangan nya ngga goyang ama skli bru hri ini kelihatan hasilnya sdkit
|
68,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 6,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
761 kcal
|
Grasa: 23,38g | Prot: 68,49g | Carbh: 73,10g.
Desayuno: Quaker Instant Oatmeal, Tempe Goreng, So Good Spicy Chicken Wings. Cena: Ikan Bandeng, Ikan Tongkol. Pasa Bocas / Otros: Pastel, Kurma. más...
|
|
2317 kcal
|
Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 20 minutos, Pesas - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,0 kg a la Semana
|
 Comentarios
07 may. 20 por el miembro: febryza
|
bisa turunnya gimana tuh ceritanya
07 may. 20 por el miembro: natasya pazha
|
Kamu hrus benar2 siapkan mental mu, soalnya sya sdh diet ekstrim satu minggu pertama ngga ada kurang sama skli tiba2 minggu ke 2 turunnya smpe segitu, caranya ya defisit kalori aja awalnya gw targetin kalori gw sehari 1.400,pas udah terbiasa gw coba turunin sdkit2 dan akhirnya skrng cuman 800 kalori sehari nya
07 may. 20 por el miembro: fakhri135
|
dan kamu juga harus siap mental, tubuh kamu rusak. karena metabolisme kamu ga terpenuhi nutrisinya.
semangat
08 may. 20 por el miembro: not a loser
|
08 may. 20 por el miembro: dwiwaahyu
|
aku makan 1400 kal aja ngerasa kurang. 800kal aku ga makan itu 😭😭
08 may. 20 por el miembro: nellymarpaung
|
Aku dulu pernah salah diet kok, pake diet ketat, sehari makan sekitar 650 Cals. Laper parah asli. Awokwok
Setelah dinasihatin temen gizi dan liat² YouTube, baru sadar.
08 may. 20 por el miembro: not a loser
|
Boleh tanya gak? Kalian diet pada pakai obat diet gak sih? Untuk mempercepat
08 may. 20 por el miembro: sarahmargareta30
|
@sarahmargareta30 jgn pakai obat diet, jamu,dll. aku dulu pernah karna ga paham efek samping. tp setelah sering nemenin nenek ku cuci darah, aku ketemu banyak orang yg masih muda2 cuci darah cuma gara gara konsumsi obat diet. dan ga lama mereka meninggal 😭😭💔💔
09 may. 20 por el miembro: febryza
|
@febryza bener banget teteangga ku ibu2 minum obat diet jg meninggal dn itu udah 2 orang korbannya, emamg bener2 bikin kurus bangettt kayak kulit nempel ditulang deh, serem jngan coba2 ya gays
09 may. 20 por el miembro: dwiwaahyu
|
@dwiwaahyu iya :( kembaran ku aja ginjalnya jd bocor gara² diet ekstrim + minum jamu diet & obat diet yg pil pil gitu.. udh bener² BANYAKKKKK yang MENINGGAL 😭 cuma gara² obat pelangsing baik jamu ataupun apapun yg embel² pelangsing. Lebih baik kurangin makan sama olahraga udh cara ter the best bgt buat melangsingkan. Jangan mau kemakan iklan² pelangsing. Testimoni aja kebanyakan hasil nyolong
09 may. 20 por el miembro: febryza
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de fakhri135
|