Diario de bdkan, 07 may. 20


1209 kcal Grasa: 44,96g | Prot: 78,64g | Carbh: 125,84g.   Desayuno: Nescafe Ice Coffee . Almuerzo: Äpple, Grönsallad med Blandade Grönsaker, Rydbergs Mangoraja, ICA Pak Choi, Santa Maria Ostronsås, Rödlök, Champinjoner, Kronfågel Kycklingfilé. Cena: Sevan Hummus, ICA Morot. Pasa Bocas / Otros: Dalblads Swebar Chocolate Peanut Butter. más...
2621 kcal Ejercicio: Trabajo - 8 horas, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios 
Sov hela dagen (jobbar natt) men han svänga ihop en lunch innan jobbet iaf. Oglamoröst men gott. En wok på kyckling, svamp och pak choi, stekt i ostronsås men rödlök till. Lite av Rydbergs avokado och limesås som topping, och till det romansallad och ett hackat äpple. Kring 440 kcal med mycket protein! 
07 may. 20 por el miembro: bdkan
ser jättegott ut ju 
09 may. 20 por el miembro: Sayyareena

     
 

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