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Café da manhã 270cal 150 ml leite semidesnatado com café 1 fatia de pão nutrella 14 graos 1 ovo frito 25g queijo frescatino polenghi 60g de maça em purê com canela
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1292 kcal
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Grasa: 37,92g | Prot: 105,46g | Carbh: 132,24g.
Desayuno: Maçãs (sem Casca), Ovo Frito, Frescatino Polenghi Light, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Nutrella Pão de Forma Integral 14 Grãos. Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Salada Vinagrete, Maçãs (sem Casca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Acelga, Vapza Feijão Preto. Cena: Cenouras, Abobrinha Cozida, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Vitao Semente de Girassol, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Amêndoas, Maçãs (sem Casca), Pura Vida Whey Protein Chocolate Belga, Banana Prata. más...
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2393 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Que delícia esse purê de maçã! Qual a receita?
09 may. 20 por el miembro: livialuiza
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Eu faço na Thermormix (é um robô de cozinha alemão)
Coloquei 800g de maça descascada com 1 pau de canela e cozinhei por 10 min/120 graus/ velocidade 4.
Triturei tudo 10 segundos na velocidade 7.
Adicionei 1 copo de iogurte e cozinhei mais 6 min/90 graus/velocidade 4. (Na receita original, nesse momento se acrescenta 3 gemas e 100g de creme de leite fresco e tb 100g de açúcar, mas eu não coloquei nada disso para não aumentar as calorias).
Coloquei num pote e guardei na geladeira. Vou comendo de 60 em 60 gramas na hora das frutas 😉
09 may. 20 por el miembro: SuzyCostaLima
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Meu Intagram da Thermormix é @suzy.thermomix.sp
Lá eu posto receitas...e tb vendo a máquina, rs
09 may. 20 por el miembro: SuzyCostaLima
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Esqueci de falar que tb coloquei 40ml de sumo de limão nas maças qdo coloquei pra cozinhar
09 may. 20 por el miembro: SuzyCostaLima
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09 may. 20 por el miembro: greisy de bona
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Greisy, adoro ovo com gema mole, mas com clara cozida... heheeh... já tou ficando expert no ponto do ovo. Rs
09 may. 20 por el miembro: SuzyCostaLima
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