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Puasa.
Pagi makan 469 kkal.
Berbuka makan 1000 kkal.
tidak apa-apa. karena AKG 1700 kkal 😄💪
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68,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 13,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1648 kcal
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Grasa: 43,89g | Prot: 75,16g | Carbh: 236,86g.
Desayuno: Ikan Teri, Tumis Kangkung, Kopi, Nasi Putih. Cena: Kacang Tanah, Mayora Mie Gelas Rasa Kari Ayam, Kurma, Siomay, Takoyaki, Daging Bebek, Nasi Putih, Sirup, Es Buah. más...
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1755 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
aku sama kaya gini ,ini termasuk diet juga kan?
11 may. 20 por el miembro: fitra131
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@fitra: iya. Ini adalah diet yang menyenangkan. Sehari minus defisit -25% AKG.
Kira-kira, sebulan turun 3 kg atau 0,1 kg per hari.
Atau 1 ons per hari.
Sedikit turun tapi aman.
Diet turun 3 kg perminggu, tidak aman menurut saya. Metabolisme bisa terganggu.
11 may. 20 por el miembro: Prince Rizqi 2
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Peso Histórico de Prince Rizqi 2
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