L'esercizio aerobico, come la camminata, ha un buon effetto di consumo dei grassi se riesci a mantenere il tuo battito cardiaco tra il 65 e 85% della tua frequenza cardiaca max(=220-tua etá). In quella fase, detta aerobica, se mantenuta per circa 30 o 40 minuti di fila, dovresti notare dei miglioramenti in un paio di settimane. Ovviamente ci sono anche altri fattori che influiscono sulla variazione di peso...
11 may. 20 por el miembro:
a.f88