Diario de ИнесаМроб, 12 may. 20

Можно конечно... 

вообще, я читала, что творог хорошо есть с утра. но я нигде не аидела, что его нельзя есть вечером. так что, думаю можно) 

Можно и нужно 

Однозначно можно  

Нежелательно тем, кто страдает изжогой. может изжогу вызывать за счёт кислоты 

Конечно.На ночь самое -то-долго расщипляется. 

у меня лично отёки на утро если на ужин творог 

Привет, в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся.Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка.Всё бесплатно.Пишите в личку 89198910025 

Конечно, если вы хотите) а с чего такой вопрос возник вдруг?  

не мона, а нуна 😎 

Творрг нужно есть не обезжиренный, тогда и отёков не будет 

Надо пробовать. Я поняла что мне только с утра или до обеда можно позволить молочку, а иначе отёки и вообще сократила её количество.  

Я постоянно творогом ужинаю  

творог на ночь задерживает жидкость☝️лучше употреблять его до 3 часов 

❗Знаете, что самое страшное в лишнем весе⁉🙀 «То, что к нему привыкаешь. И начинаешь воспринимать, как должное.»🙈 🙁Привыкаешь физически - и тело начинает сопротивляться потере веса. 🙁Привыкаешь психологически - убеждаешь себя в том, что это наследственность, генетика, хорошего человека должно быть много, главное - не внешность, а чтобы человек был хороший, и вообще мужчина не собака - на кости не бросается 😁. 🙁Привыкаешь носить свободные вещи, чтобы складки не обтягивать. 🙁Привыкаешь смартфон во время селфи держать так, чтобы в фокус только лицо попадало и ничего лишнего.😘 🙁Привыкаешь не фотографироваться на праздниках - я плохо получаюсь. 😜Удивляешься, когда стройная знакомая говорит: ой, набрала 3 лишних кило, надо срочно сбрасывать. И говоришь ей - да ладно, ничего у тебя там лишнего нет. А сама в этот момент думаешь - вот с жиру бесится. Ты привыкла. 😔 Привыкла и поверила, что нужно прожить оставшуюся жизнь со складками, одышкой и ненавистью к зеркалам в полный рост. Что носить всегда придется то, во что удается влезть, а не то, что нравится. И вообще - себя нужно любить, такой, какая есть, со всеми лишними килограммами.😑 😠 Но ведь это неправда! И дело не в генетике, не в возрасте, не в количестве детей и поддельных продуктах в магазине. ☝Дело в том, что ты поверила и смирилась. Да, возможно ты пробуешь периодически разные диеты, и снова убеждаешься в том, что толку нет. Возможно, ты изучаешь различные проекты похудения, рассматриваешь фотки и говоришь себе: это все фотошоп - вон родинка не такая и трусы явно другие. И вообще, было бы у меня как у нее, 5 лишних кило - я бы тоже похудела.😑 Самое главное - внутри себя ты говоришь - со мной это не сработает. ☝ Но это не так. Неважно сколько ты весишь сейчас - ты можешь снова носить 42-44 размер, ты можешь избавиться от лишних килограммов, даже если их очень много. Есть девчата, которые сбросили и больше 20 кг. И это самые обычные девушки и женщины. С точно такой же генетикой, как и у тебя.👍 Они просто поставили себе цель и шли к ней шаг за шагом. А мы им в этом помогали. ❗❗❗И готовы помочь и тебе. ☺❗❗❗ Пиши 89237936374)  

Если я не ошибаюсь, то в твороге много казеина, который как раз хорошо усваивается ночью, так что творог на ужин вполне себе норм 

хоть ночью, если вписывается в ваше кбжу 

В 7 вечера можно всё. Протеин вообще пьют перед сном, так что без проблем. 

нельзя иначе будут атаки от малоЧки.  

и вообще к чуму такой глупый вопрос. конечно можно, но не всем