|
Подскажите,пожалуйста,когда целесообразно пересчитать РСК?
При 60 кг я ела на 1200, сейчас 56,8 (по FatSecret должна есть на 1600 теперь),но что-то не рискую,хотя уже второй день переедаю на 100-200 калорий больше. Вот думаю,если смысл корить себя или я и так должна есть на 1600 и мои 1300-1400 не смертельны?
|
1500 kcal
|
Grasa: 82,36g | Prot: 26,82g | Carbh: 162,14g.
Desayuno: SPAR Меренга . Almuerzo: Домик в деревне Сметана 20%, Ярмарка Нут Вареный, Hortex Фасоль Стручковая Замороженная, Leor Морковь Пикантная, Сарафаново Сливки 10%, Дикси Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Красная Цена Брокколи, Цветная Капуста, Лук, Баклажан, Сладкий Красный Перец. Cena: Праздник Вкуса Ролл Овощной, Хохланд Сыр Креметте, Sevimli Dad Чеддер, Домик в деревне Сметана 20%, Киприно Сыр Сливочный , Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%. más...
|
|
1473 kcal
|
Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 7 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Yoga - 15 minutos, Descansando - 13 horas y 23 minutos, Durmiendo - 10 horas. más...
|
|