Diario de cacca.rosa, 16 may. 20

ripartiamo da qui:
si lavora per un barlume di definizione dando una lieve sferzata al metabolismo con 5 allenamenti a settimana da 50 min circa e carbo leggermente più alti della media. si proseguirà poi abbassando le kcal per perdere 4 kg in un mese ca.

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1372 kcal

Grasa: 36,51g | Prot: 86,23g | Carbh: 170,66g.   Desayuno:  Biscotto al Burro o Allo Zucchero, Fiorentini Fiocchi d'avena, Fage Yogurt Greco Total 0% , Ventura BB Mix,  Cacao Amaro in Polvere. Almuerzo: Milk Fiocchi di Latte, Valfrutta Ceci Cotti a Vapore, Gilli Pane Multicereali,  Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Cena:  Funghi Champignon,  Pizza Rossa. Pasa Bocas / Otros: Ventura BB Mix,  Cacao Amaro in Polvere, Fage Yogurt Greco Total 0% ,  Indivia Belga, Wasa Fibres, Ventura BB Mix,  Cacao Amaro in Polvere, Milk Fiocchi di Latte. más...