Diario de Eli@ne!, 18 may. 20

Nessa idade é um pouco mais complicado de perder peso pq seu metabolismo está ficando mais lento, mas não é impossível, minha mãe tem 42 e está fazendo RA(eu faço low carb) e está tendo resultados ela está seguindo as dicas que procuramos na internet( são bem básicas. mas funcionam) invista em vegetais com pouco carbo(principalmente os verdes),Evite frituras,Tenha um café da manhã saudável,Cuidado com as refeições noturnas(pois comer carbo a noite facilita o ganho de peso),Coma devagar e com atenção(pra atingir a saciedade mais rapidamente),Maneire na ingestão de álcool(álcool incha e tem muitas calorias, atrapalha o processo de emagracimento),Faça exercícios que trabalhem o corpo todo(caminha por exeplo) pois ajuda a reduzir o estresse. espero ter ajudado! 

Vou dizer algo que aprendi com o @RodrigoBomeny que é um endócrino porreta de bom : não existe metabolismo lento , existe ajuste de dieta ♥️ . Se tiver insta segue ele e o @felipe.caggiano vejo senhoras de 60 e poucos anos emagrecendo e felizes com o conteúdo deles .  

Tenho 49 anos, e comecei minha mudança para Low Carb em janeiro, ou seja, a exatos 4 meses, e nesse período eliminei quase 14 kg. Também achava que existia metabolismo lento após uma certa idade, mas provei para mim mesma que isso não existe, o que precisa ser feito é retirar o açúcar, diminuir os carbos, diminuir o sal, se hidratar bem, praticar atividade física e você verá seu corpo mudando rapidamente.