|
Dag 11. Det blev fel idag med planeringen av vad vi skulle göra i familjen så åt inget från 11-18 vilket resulterade i att jag var vrålhungrig innan middagen och åt lite som jag inte borde. Här är också nått jag måste jobba med att försöka få i mig nått även om vi e ute på vift. Affärer finns ju överallt, bara gå in å köpa ett äpple eller liknande för å stilla värsta hungern. Men slutar på 1900 kalorier så jag är inte förkrossad. Det viktigaste är att jag inte äter godis istället.
|
1899 kcal
|
Grasa: 100,02g | Prot: 68,42g | Carbh: 176,88g.
Desayuno: Bananpannkaka, Vispgrädde, BOB Jordgubbssylt. Almuerzo: Hamburgare med Majonnäs eller Salladsdressing och Tomater i Bröd. Cena: Pizza med Kött, Tunn Botten, Garant Vitlöksbaguetter, Kamben. Pasa Bocas / Otros: Triumf Glass Gammaldags Gräddglass Vanilj, Fazer Dumle. más...
|
|
2423 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|