|
Отвес за неделю - 1 кг.
Продолжаем поднимать КБЖУ, цель на следующую неделю - 1797/88/45/260
|
86,8 kg
Disminuído hasta ahora: 24,2 kg.
Aún para ir: 13,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1949 kcal
|
Grasa: 45,76g | Prot: 98,45g | Carbh: 272,05g.
Desayuno: Спартак Шоколад Горький 72%, Фрутмотив Ягода, Пятерочка Хлеб Парижский, Яйцо Куриное, LatteR Безлактозное Молоко, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Almuerzo: Kultlab Протеиновый Батончик Шоколад и Орех, Олейна Масло Растительное, Говяжий Стейк (Только Постный), Хлебозавод 22 Лаваш Армянский, Danke Сыр Тильзитер. Cena: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Чай, Мистраль Гречка Отварная, Бондюэль Молодая Кукуруза, Polar Треугольники Тресковые. Pasa Bocas / Otros: Перекресток Бананы-Мини, Спартак Шоколад Горький 72%, Чай, Белебеевский Сыр Белебеевский, Хлебозавод 22 Лаваш Армянский, Хлебозавод 22 Лаваш Армянский, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Чай, Стебель бамбука Соус Чили Супер, Пятерочка Хлеб Парижский. más...
|
|
1945 kcal
|
Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Google Fit - 23 horas y 40 minutos. más...
|
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
|