|
Bismillah setelah 2mgg break dan gak olahraga. akhirnya kembali lagi ke rutinitas. herannya gak olahraga kok tetep turun yaa Alhamdulillah.. tetep jaga pola makan kok tapi ☺️
Habis ini harus lebih semangat biar tambah sehat 😘 #stayathome #stayhealth
Semangat teman temannn 😍
|
1299 kcal
|
Grasa: 30,84g | Prot: 78,17g | Carbh: 179,52g.
Desayuno: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tahu Goreng, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Tahu Kukus, Bihun (Dimasak), Bakso Ayam. Cena: Cilok. más...
|
|
1561 kcal
|
Ejercicio:
Zumba - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|