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Buenos dias a todos, estoy un poco perdida y espero encontrar aqui la orientación q me falta para conseguir mi meta.
La verdad es que nunca he tenido un sobre peso excesivo pero tampoco he estado nunca en mi peso siempre he oscilado entre los 64 y los 58.
Pero dejando a un lado el peso, que es una parte d la meta, el objetivo final es empezar a comer bien y saludable.
El confinamiento, al igual que muchos me ha pasado factura, no solo la comida, tambien el haber dejado de moverme, sin trabajo y mis clases d baile pfff mis piernas estas fatal, sin musculatura ninguna.
En fin, que me veo peor que nunca y esta vez sin ejercicio si que he notado la subida de peso. Ya que cuando hacemos ejercicio el musculo tb pesa y n me fijo tanto en la bascula si la silueta me gusta.
Mi primera consukta es, el desayuno???? Jajaja aoy un desastre para es. Por no decir q casi nunk desayuno
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875 kcal
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Grasa: 19,32g | Prot: 42,20g | Carbh: 137,90g.
Desayuno: Huevo (Entero), Plátano, Zumo de Naranja Natural, Fresas. Almuerzo: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Lechuga de Hoja Verde, Salmón. Pasa Bocas / Otros: Larsa Queso en Lonchas, Bimbo Pan Blanco. más...
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3212 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Zumba - 3 horas, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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