Registro de peso (no entrada de diario) del 31 mayo 2020
|
64,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 8,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1392 kcal
|
Grasa: 59,91g | Prot: 57,07g | Carbh: 165,31g.
Desayuno: Kırmızı Vişne, Amigo Çiğ İç Fındık, Amigo Kabuklu Yer Fıstığı, Yayla Chia Tohumu, Doğalsan Yulaf Kepeği, Muz, Zeytinyağı, Tam Yağlı Süt. Almuerzo: Ev Yapımı Yoğurt, Öncü Tatlı Biber Salçası, Tamek Domates Salçası, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Soğanlar, Zeytinyağı, Patlıcan, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Domatesler, Domatesler. Cena: Ev Yapımı Yoğurt, Beyaz Un, Yumurta, Duru Köftelik Bulgur, Bitkisel Yağ, Salça, Soğanlar, Nohut, Migros Yeşil Mercimek. Pasa Bocas / Otros: Karmen Fındıklı Sütlü Çikolata. más...
|
|
1910 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 6 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Tabata - 30 minutos, HIIT - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 54 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 14 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de irembezirci
|