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6月からは減量始めます
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3435 kcal
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Grasa: 114,50g | Prot: 135,03g | Carbh: 406,07g.
Desayuno: 牛乳, 森永乳業 ビヒダスBB536, アヲハタ イチゴジャム, パスコ スナックパン チョコ. Almuerzo: トマト, ウインナー, お好み焼き. Cena: 芋焼酎, がんもどき, こんにゃく, イカ, オクラ, ご飯, 春巻き. Pasa Bocas / Otros: アサヒビール アサヒスーパードライ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, ナチュラルローソン ドリンクヨーグルト ストロベリー. más...
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1620 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 18 minutos, Descansando - 17 horas y 42 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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