Diario de Ka.88, 01 jun. 20

Nessuno di quegli strumenti è preciso. In generale è IMPOSSIBILE valutare le calorie consumate perché NESSUNO può sapere quanto il tuo corpo consuma realmente. I dispositivi fanno delle stime basandosi su valori medi raccolti durante degli esperimenti e quindi non saranno mai veritieri 

Ok, ti ringrazio per la risposta  

Nulla 😊 

Comunque ecco, se vuoi capire il tuo tdee normale fai affidamento solo su bilancia, circonferenze e introito calorico facendo la media sulla settimana. In questo modo l'attività fisica viene "mascherata" e non ti devi preoccupare di contarla. Io faccio così con le persone che seguo 

Ho capito che devo comprarmi un metro e cominciare a misurare. Da quando ho lasciato il nuoto a causa del lockdown e ho iniziato con esercizi a corpo libero 3-4 volte a settimana, ho visto dei cambiamenti sul mio corpo. Più persone ultimamente mi hanno detto che sono dimagrita, ma in realtà la bilancia è rimasta costante in tutti questi mesi, sempre sui 70, nonostante sia passata da 1500 a 1850 della scorsa settimana. Ora ho aggiunto una camminata in collina una volta a settimana (6-8 km). Vedremo come andrà. Grazie ancora 😊 

Nuoto e corpo libero lavorano in modo estremamente diverso (ho nuotato 12 anni a livello agonistico quindi ho esperienza diretta 😂). Stare in acqua riduce notevolmente il carico meccanico a cui sono sottoposti i muscoli, lavorare in aria invece ci fa usare il 100% del nostro peso. Questo comporta delle risposte e degli adattamenti muscolari differenti che quindi cambiano l'aspetto del muscolo stesso 

penso che non sia preciso né parlavo giusto ieri. ho fatto 27km circa e dice che ho bruciato solo 700 cal 😅🙈 

Per consumare 700kcal in 27km vuol dire che li hai fatti sulla slitta 😂 

Ahahah 

Ciao Dario, grazie per il ben tornata! Con la distorsione della caviglia e la tonsillite cronica, il 2019 si era chiuso maluccio, mi ero un po' lasciata andare a livello di attività fisica e quindi ho fatto sempre lo stesso errore di scendere con le kcal per mantenere il peso. Confermo che il peso è una mia fissa, purtroppo. Anni fa una dietologa, medico nutrizionista che mi aveva fatto perdere peso con una dieta prima di 1350 e poi di 1250, mi disse che dovevo stare tra i 65 e i 67 kg e non riesco a togliermi questi numeri dalla testa. Come il senso di colpa legato al consumo di un certo cibo. Avevo ripreso la piscina ad anno nuovo, poi il lockdown e allora forse per la prima volta ho cominciato a fare esercizi (mai fatti prima, sempre nuoto o camminata) per me stessa, per stare bene e basta e ho pensato che fosse la volta buona per continuare il percorso iniziato l'anno scorso. Sono 3 mesi che mi alleno tutte le settimane e cerco di non guardare troppo la bilancia. Grazie mille dei consigli come sempre. 😊