Привет ,ребят,я тут думаю ,как можно перешагнуть плато ? Эта проблема беспокоит уже месяц где-то 😒 Я реально задолбалась. Мне осталось похудеть совсем немного,а тут это 😒 Читала кучу разных статей ,смотрела кучу видео . Я со своей суточной нормой жиросжигания на этом карантине боюсь устраивать читмил даже на 1800 ккал. Да и помогают ли эти читмилы ? Может вы что-то да подскажите.
|
1302 kcal
|
Grasa: 36,16g | Prot: 41,01g | Carbh: 204,78g.
Desayuno: Baker House Торт Виттория . Almuerzo: Томмолоко Сметана 15%, Яйцо Куриное, Макфа Grand Di Pasta. Cena: Груша, Банан, Яйцо Куриное, Томмолоко Сметана 15%, Макфа Grand Di Pasta. Pasa Bocas / Otros: J7 Мажитель Ананас и Манго, Мёд, Томмолоко Кефир 2,5%, J7 Мажитель Ананас и Манго. más...
|
|
1453 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas y 20 minutos. más...
|
|