Diario de Sacofricosis, 06 jun. 20

Covid-19, flytt, kaos, inskolning osv har gjort att jag inte kunnat träna på ett par månader. Nu ska vi se om jag kan ta tag i vikten igen. Wish me luck!

73 kg Disminuído hasta ahora: 18,6 kg.    Aún para ir: 3 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1614 kcal

Grasa: 59,58g | Prot: 130,07g | Carbh: 151,89g.   Desayuno: Snickers Snickers (50g), ICA Laktosfri Lättmjölk . Almuerzo: Protein Pro Whey Gräddkola. Cena:  Mjuk Taco med Nötkött, Ost, Sallad, Tomat och Gräddfil. Pasa Bocas / Otros:  Cantaloupmelon (Muskmelon), Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, FCB Big Bite Protein PRO Peanut Toffee. más...

2147 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 3 minutos, Cross Training - 8 minutos, Pesas - 12 minutos, Descansando - 16 horas y 37 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...