|
Запуск кетоза идёт пока по плану. Из непривычного: небольшие покалывания в икроножных мышцах, лёгкие онемения.
Режим иг 16:8. Ем с 12.00 до 20.00. Пока сложно. Аппетит не пропал никуда. Сложно именно остановиться во время еды. Витамины ем. Пью ессентуки) и простую воду.
Спорта нет. Хожу пешком до работы 30 мин. И назад. Целый день сижу. Калораж примерно 1400-1500.
|
72,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 12,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1477 kcal
|
Grasa: 130,80g | Prot: 61,69g | Carbh: 15,27g.
Desayuno: Грейпфрут. Almuerzo: Сливочное Масло, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Вареное Яйцо, Мираторг Бекон Сырой Любительский. Cena: Окей Свинина Шея. Pasa Bocas / Otros: Грейпфрут, Авокадо Авокадо. más...
|
Perdiendo 7,7 kg a la Semana
|