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1557 kcal
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Grasa: 60,29g | Prot: 87,45g | Carbh: 166,30g.
Desayuno: Heidelbeeren, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Porridge, Erdbeeren. Onces: Thomy Remoulade, Gelbe Paprika, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Basmati-Reis (Gekocht). Almuerzo: Hackfleisch (90% mager / 10% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Rama Culinesse, Maggi Rahmsoße zu Braten, Basmati-Reis (Gekocht). Cena: Marmeladen und Eingemachtes, REWE Vollkorn Toast. Pasa Bocas / Otros: Teekanne Winterzeit, Kaffee (Gemahlen), Grüner Tee. más...
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2520 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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