|
buat temen" yg udah paham tntg defisit kalori. aku mau tanya dong. jadi sebenarnya laporan makro yang karbo, protein, lemak itu perlu di perhtikan gk sih. soalnya aku sering banget bagian persentase makro udah penuh. tpi kalori harian yg aku makan masih 700 an. klo aku tambh lagi makanan nnti pasti persentasi nya bakal lebih lagi. jadi gimana ya?
|
1033 kcal
|
Grasa: 25,02g | Prot: 51,06g | Carbh: 155,45g.
Desayuno: Tempe Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Lontong. Almuerzo: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Kukus, Telur Rebus, Lontong. Cena: Garam, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal. Pasa Bocas / Otros: Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Pisang, Wafer Coklat, Kue Nastar. más...
|
|