Diario de amalana21, 11 jun. 20

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halo kak, mau tanya cara menghitung berapa kalori yang diperlukan tubuh gimana ya? aku kurang paham soal tdee dan bmr soalnya hehehe. makasih

Ver Calendario de Dieta, 11 junio 2020:

1152 kcal

Grasa: 24,80g | Prot: 46,80g | Carbh: 197,70g. Desayuno: Pepaya Muda, Buah Pir, Pisang, Nestle Cerelac Beras Merah. Almuerzo: Bakso Daging Sapi, Mie Telur Kering, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Cena: Pisang, Pisang, Nestle Cerelac Beras Merah, Telur Rebus, Sosis Ayam, Sosis Ayam, Sosis Ayam. Pasa Bocas / Otros: Rengginang. más...

1656 kcal

Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

Buka di web tdee calculator, nanti tinggal isi data. Body fat bisa di kosongin. Trus isi jugaa aktifitas olahraganya. Kalo gak pernah sedentari ajaa. Dari situ ketauan bmr sama tdeenyaa

29 jun. 20 por el miembro: Mel Melia

Oke makasih ka

29 jun. 20 por el miembro: amalana21


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