Diario de l3le.lele, 11 jun. 20

Dario io mi davo un 13% siamo ancora lontani da quel benedetto 10% grazie della risposta. Nuovo obbiettivo 71🤦🏻‍♂️😭 

Si lo so Dario, dopo 3 anni sono riuscito a scendere sotto il 15% quindi di pazienza c'è no tanta 😉 

quanto tempo ci vuole a perdere diciamo un 10%? 

complimenti! sogno degli addominali cm i tuoi 

Econdinglife come dice Dario ci vuole tanta pazienza comunque io un 6 mesi minimo me li darei, il difficile poi è abituare il corpo a mantenere il risultato raggiunto. La dieta non finisce dopo che si sono persi i kg che si erano prefissati ma deve continuare per mantenere quel peso 

Lorprad85 grazie!! A livello estetico gli addominali sono genetici nella loro forma, per farli vedere basta solo dimagrire ci puoi riuscire 

sei al 10 11% 

scusate ma come capite la percentuale 🤷‍♀️ 

11-12% Ma non è facile a dirsi 

Valeria ormai ad occhio,ma in realta ci virrebbe un plicometro  

lo so ke sono genetici…….. per farli vedere è necessario un deficit calorico 

Cesa più sul 13% purtroppo c è grasso in alcuni punti molto più di altri (foto fatta di sera senza contrazione e senza allenamento) Ps. Non pensavo che il corpo avesse così tanto grasso in giro 😂 

complimenti 

Comunque non stai messo male, mettiti in deficit un paio di mesi e scendi tranquillamente sotto al 10 senza tanti sacrifici 😉 

Ho fatto il check dalla nutrizionista settimana scorsa, mi ha misurato con i suoi strumenti e più o meno sto come te; è risultato il 13%. Sono d'accordo il corpo ha davvero tanto grasso in giro :D però vedrai, altri 1/2 mesi in cut calorico e ci si arriva tranquillamente al 10% 

Ranieri25 infatti credo che 13% sia giusto, per quanto riguarda il dimagrimento sarà dura secondo me, visto che le calorie che sto assumendo sono basse. Quando stallerò con il peso proverò un pò di cardio, altrimenti torno lentamente in normocalorica e poi deciderò cosa fare. 🤞 

@L3le.Lele grazie della risposta!  

Bella👌🏻👍🏻