Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
thaisparaujo
Diario
13 jun. 20
Diario de thaisparaujo, 13 jun. 20
Perfil de thaisparaujo
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Estou com o peso parada a mais a 10 dias! O famoso "efeito platô". Alguém pode me ajudar com algumas dicas? Estou seguindo a dieta a risca.
Ver Calendario de Dieta
, 13 junio 2020:
1277 kcal
Grasa: 29,81g | Prot: 77,26g | Carbh: 171,32g.
Desayuno:
Nutrella Bisnaguinha Cenoura e Mandioquinha, Ovo, Verde Campo Requeijão Lacfree.
Almuerzo:
Sushi de Salmão, Uramaki, Sashimi de Salmão, Sushiaki Niguiri de Salmão, Temaki de Salmão.
Cena:
Tomates, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural.
Pasa Bocas / Otros:
Pipoca Branca (em Óleo).
más...
6 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Também estou no efeito platô.... Li um pouco a respeito... Parei o jejum por dois dias e consumi mais calorias(com alimentos saudáveis) Agora vou fazer um JI de 20 horas.... Depois eu conto se deu certo... Mas dá uma lida sobre e vê o que é melhor para você.
13 jun. 20 por el miembro:
claradiniz91
Obrigada pela dica Clara!
14 jun. 20 por el miembro:
thaisparaujo
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de thaisparaujo
Ver la Historia Completa