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14 jun. 20
Diario de firginiaa, 14 jun. 20
Perfil de firginiaa
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+/- 165kkal
Ver Calendario de Dieta
, 14 junio 2020:
497 kcal
Grasa: 18,65g | Prot: 36,96g | Carbh: 44,77g.
Desayuno:
Coffee with Sugar.
Almuerzo:
Sambal Matah, Indonesian Steamed Tofu, Mackerel, Broccoli.
Cena:
Heavenly Blush Yogurt Strawberry, Indonesian Fish Cake, Mackerel.
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1641 kcal
Ejercicio:
SLIM ARMS AND THIGHS - 17 minutos, Descansando - 15 horas y 43 minutos, Durmiendo - 8 horas.
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Comentarios
Hi kak ini sambal bawangnya bikin sendiri? Mau dong resepnya, menggugah selera sekali😊
14 jun. 20 por el miembro:
montar29
itu pake ikan apa kak trus diapain ikannya?
14 jun. 20 por el miembro:
Aulia Indana
@ Aulia Ikannya di kukus tanpa bumbu. Ternyata enak aku baru sekali makan gurih mungkin dari minyak ikan yg keluar dari bagian badannya kali ya
14 jun. 20 por el miembro:
firginiaa
@Montar tadinya aku mau bikin sambal matah cuma karena sereh dan daun jeruk gak ada jd cuma bawang merah sama rawit aja hahah.. Pake gula sama garam secukupnya, di siram olive oil 1sdm
14 jun. 20 por el miembro:
firginiaa
Thanks kak infonya
14 jun. 20 por el miembro:
montar29
Sama2 :)
14 jun. 20 por el miembro:
firginiaa
hmmm kliatannya kek enak ya kak haha, itu ikan apa ya kak?
15 jun. 20 por el miembro:
Aulia Indana
@Aulia itu ikan kembung kak kalo di kukus karbonya gak ada, masuk ke protein hampir 20%
15 jun. 20 por el miembro:
firginiaa
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