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jadi teracuni aku.... 2 porsi buat kenyang, smlm isi ayam hari ni isi tuna. klw diet sesantuy ini knp lah gk dri dlu diet :)
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1591 kcal
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Grasa: 62,69g | Prot: 94,98g | Carbh: 162,83g.
Desayuno: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bihun Goreng. Almuerzo: Telur Rebus, Ayam Brand Tuna Cabe, Jamur Tiram, Mentimun (Kupas), Selada, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Cena: Tempe Bacem, Sinti Bumbu Pecel, Telur Rebus, Brokoli, Kacang Panjang Hijau. Pasa Bocas / Otros: Good Day Cappuccino, Buah Kiwi. más...
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 Comentarios
14 jun. 20 por el miembro: CHYNTIA DEWI
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kulit beli atau bikin say?
14 jun. 20 por el miembro: kartikasari21
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14 jun. 20 por el miembro: soniatrisia
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14 jun. 20 por el miembro: cahyanidiah
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14 jun. 20 por el miembro: afidazakiya
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14 jun. 20 por el miembro: diianaanr_
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14 jun. 20 por el miembro: Instagram: @jry_femme
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14 jun. 20 por el miembro: cheeriocherry
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14 jun. 20 por el miembro: aauliamanroe
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14 jun. 20 por el miembro: Nandaanisaaa
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liat di Chanel YouTube pulenpulen.
14 jun. 20 por el miembro: abionn
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liat di Yt pulenpulen. dia bikin makanan diet enak.ini juga resep dr Yt si pulenpulen
14 jun. 20 por el miembro: abionn
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14 jun. 20 por el miembro: rereth
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14 jun. 20 por el miembro: earlenetheanandi
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14 jun. 20 por el miembro: Annizaagstn
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14 jun. 20 por el miembro: safira gadis
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Ni jawaban buat smua y guys, kulit q beli di swalayan ada. Utk isian klw menggunakan ayam ayamnya q bumbuin dlu dengan lada bubuk, baput bubuk, cabe bubuk, saos tiram, irisan gula merah sedikit, minyak olive oil semua rata2 satu sendok makan. Diam kan selama 1 jam lalu dipanggang (ku guna teflon anti lengket) trus sayurnya selada timun Tomat ceri, saosnya bisa pakai mayones saos cabe terserah selera kalian klw aku pakek saos salad dri Hellmans.
Klw menggunakan isian tuna, q juga guna tuna kaleng ayam brand yg spicy. Cara masaknya tumis bawang Bombay klw udh harum masukan telur trus di orak Arik lalu masukan tunanya, trus q cuma tambah baput bubuk sma lada bubuk gak pakek garam sbab dri tuna kaleng udah ada rasanya. Buat sayurnya q guna selada sma timun diiris tipis2. Siap dehhhh tinggal diisi diwarp 🤗 selamat mencoba y guys 😘😘
14 jun. 20 por el miembro: bemby1102
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