|
Panqueca proteica para o jantar, cobertura banana com canela e queijo.
|
1086 kcal
|
Grasa: 50,02g | Prot: 120,94g | Carbh: 37,94g.
Almuerzo: Chuchu Cozido, Banha de Porco
, Repolho Refogado, Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Manteiga (com Sal), Ovo, Queijo Mozzarella, Banana-Maçã, Cacau em Pó (Não Adocicado), Health Labs Whey Protein, Jussara Creme de Leite. más...
|
|
 Comentarios
25 jun. 20 por el miembro: sklenke
|
Como vc faz essa panqueca?
25 nov. 20 por el miembro: ViniciusCostaa
|
Oi @Viniciuscostaa,
1 ovo
30 gramas de WHEY (usei sabor banana)
80 gramas de banana( usei banana prata)
20 gramas de aveia em flocos
Uma pitada de fermento.
Amassa tudo com o garfo e coloca na frigideira untada com manteiga em fogo baixo, assa dos dois lados.
Cobertura, 80 gramas de banana, canela a gosto queijo Minas ralado, amassa tudo e coloca no micro 1 minuto, quando a panqueca tiver pronta coloca sobre ela, é muito gostosa e rica em proteínas
25 nov. 20 por el miembro: "Evoluir" sempre
|
Bacana hein... Será que ao invés do whey da pra usar albumina?? Obrigado por compartilhar
25 nov. 20 por el miembro: ViniciusCostaa
|
25 nov. 20 por el miembro: "Evoluir" sempre
|
Bacana bom demais a minha albumina deve chegar ainda essa semana ai vou fazer essa panqueca obrigado viiuuu 😘
25 nov. 20 por el miembro: ViniciusCostaa
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de "Evoluir" sempre
|