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Mel Melia
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15 jun. 20
Diario de Mel Melia, 15 jun. 20
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sarapan yg kesiangan
edisi lagi bosan sarapan kukus kukus
segini cuma 300kalori
Ver Calendario de Dieta
, 15 junio 2020:
971 kcal
Grasa: 23,29g | Prot: 77,08g | Carbh: 120,67g.
Desayuno:
Wortel, ABC Saus Sambal, Telur, Jagung Rebus, Kemangi, Kecambah, Tomat Merah, Putih Telur Matang.
Almuerzo:
Tomat Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tahu Goreng, Sayur Campuran.
Cena:
Mr. Bread Roti Manis Kasur.
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2580 kcal
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
ini dtimbang dl gak bahannya
15 jun. 20 por el miembro:
yulirimi06
Aku gak ada timbangan ka, jadi ngukurnya pake porsimetri
15 jun. 20 por el miembro:
Mel Melia
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