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Pós treino com 500 calorias: 100 gramas de abacate 20 gramas de whey 20 gramas de aveia 15 gramas de farinha de maracujá 7 gramas de Chia 7 gramas de cacau Bate tudo com 170 gramas de iogurte natural integral.
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2884 kcal
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Grasa: 124,20g | Prot: 212,07g | Carbh: 278,57g.
Desayuno: Cenouras, Maçã, Pepino (Descascado), Tomates, Acelga, Café, Ponkan, Tomates, Maçã, Vagem Cozida, Champignon, Salada Vinagrete, Tomates, Cenouras, Banana, Abacate. Almuerzo: Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Feijão Carioca Cozido, Repolho Verde Cozido, Repolho Verde Cozido, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abobrinha Cozida, Salpicão de Frango, Repolho Refogado, Seara Lasanha de Presunto e Queijo, Feijão Preto Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Cena: Pamplona Pernil Suíno Temperado, Sadia Presunto Cozido Magro, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Ovo Cozido, Leite Integral, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Sadia Coração de Frango, Peixe Empanado Frito, Churrasco, Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batavo Iogurte Natural Integral. Pasa Bocas / Otros: Jasmine Semente de Abóbora Tostada, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Cacau em Pó (Não Adocicado), Arma Zen Farinha de Berinjela, Imbiara Farinha de Maracujá, Psyllium, Probiótica 100% Pure Whey, Probiótica 100% Pure Whey, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sementes Chia Secas, Farelo de Aveia. más...
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