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mulai defisit kalori sejak 3 juni 2020
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70 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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800 kcal
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Grasa: 8,20g | Prot: 68,80g | Carbh: 100,36g.
Desayuno: Telur Ceplok, Nasi Kuning. Almuerzo: Gado-Gado Boplo Gado-Gado. Cena: Telur Ceplok, Nasi Kuning. más...
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3120 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 2 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 3 horas, Descansando - 10 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Gus_Don
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