|
mau minta saran kak, biar berat badan stabil makan sekitar berapa kalori ya?? BMR 1300 TDEE 2100
|
1314 kcal
|
Grasa: 82,33g | Prot: 76,85g | Carbh: 145,24g.
Desayuno: Pastel Mini Isi Abon, Cimory Yogurt, Kesemek, Semangka, Pepaya. Almuerzo: Kobe Boncabe, Sambal Goreng, Tempe, Tahu, Santan, Sawi Dimasak. Cena: Nasi Putih, Tempe, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng. más...
|
|