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sarapan, perkiraan 450k
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1251 kcal
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Grasa: 44,88g | Prot: 74,98g | Carbh: 144,76g.
Desayuno: Yoforia Yogurt, Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Almuerzo: Kecipir, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Ubi Jalar (Manis). Cena: Jahe, Tomat Merah, Greenfields Original Yogurt, Nanas, Bayam, Mentimun (dengan Kulit). Pasa Bocas / Otros: Kacang Mete Sangrai Asin . más...
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2150 kcal
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Ejercicio:
Bádminton - 30 minutos, Descansando - 17 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Peso Histórico de aprielriel
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