Neustart nach über einem Jahr.... ohne Kalorien zählen wird es wohl leider nichts.
Zum Frühstück habe ich immer Schokomüsli gegessen. Das will ich wieder ändern. Was esst ihr so zum Frühstück? Was sind gesunde Alternativen, die gut sättigen? (Wenn ich nur Obst esse, habe ich nach 1-2h wieder Hunger)
Danke für eure Ideen!
|
1435 kcal
|
Grasa: 62,93g | Prot: 73,69g | Carbh: 149,09g.
Desayuno: Huel Granola Berry, TiP H-Vollmilch 3,5%. Almuerzo: Dürüm. Cena: TM Erdnuss-Schoko-Protein Riegel, Gurke (Geschält), Möhren, Kokosmilch, Strauchtomaten, Baby-Spinat, Rote Linsen, Zwiebeln. Pasa Bocas / Otros: DM Eiweißriegel Sportness. más...
|
|
1 a 20 de 27
Comentarios
Ich esse zur Zeit sehr gerne Joghurt/Quark mit Proteinpulver, mit Früchten und etwas Nussmus. Du kannst das ja noch mit ein paar Nüssen oder etwas Müsli toppen.
Ich habe mir oft eingeredet, dass das ja gar nicht langen kann, aber mittlerweile reicht mir das bis über den Mittag.
23 jun. 20 por el miembro: PoRosAn
|
Mein übliches Büro-Frühstück:
45 g Dinkel-Vollkorn-Müsli
15 g Studentenfutter
150 g Naturjoghurt
100-120 g Obst (was gerade so da ist)
alles vermischen :D
Macht und hält satt bis zum späten Nachmittag :)
23 jun. 20 por el miembro: windcoloured
|
Hier ein paar Ideen fürs Frühstück die ich sehr gerne mag. 😊
- Porridge mit Obst
- Overnight Oats
- Smoothie Bowl mit Toppings (Obst, Nüsse, Haferflocken)
23 jun. 20 por el miembro: FitGirl314
|
Bei mir gibt es seit einiger Zeit Hirsebrei zum Frühstück. Hält bis 4 Std. locker satt
23 jun. 20 por el miembro: Andreas_Abnehm_Weg
|
Damit Obst länger satt macht, solltest du ein paar gesunde Fette (zum Beispiel ein paar Nüsse) dazu essen. Dann kann der Körper nämlich auch die ganzen Nährstoffe aus Obst und Gemüse aufnehmen. ☺️
Ich esse auch am liebsten Müsli mit Obst zum Frühstück. Wenn es auch was herzhaftes sein darf: Wie wäre es denn mit Gemüsesticks und Hummus?
23 jun. 20 por el miembro: Tigerkatze14
|
Guten Morgen, ☀️💁ich esse immer das:
100 ml Mandel,-oder Sojamilch (gibt's auch "light", hat aber eh weniger Kalorien als normale Milch mit 1,5 % Fett 😉)
30g zarte Haferflocken
15g Chiasamen
15g geschrotete Leinsamen
1 Eßl. Honig
Das gebe ich in einen Topf, verrühre es gut und lass' es aufblubbern.
In eine Müslischale umfüllen und meist gebe ich entweder 100g Blaubeeren, Erdbeeren,- oder anderes Obst dazu.
Mir schmeckt das super gut und ich bin pappsatt bis zum Nachmittag 😋😊
Ist echt eine klasse Grundlage 👍
Liebe Grüße 💞
23 jun. 20 por el miembro: Sannisonne
|
Sorry, ich meinte 200 ml Mandel,- oder Sojamilch.
Mit 100 ml wird's zu pampig.
Mir jedenfalls 😊
23 jun. 20 por el miembro: Sannisonne
|
...und den Honig lasse ich auch nicht mitblubbern, 😅der kommt dann später mit dem Obst dazu und wird verrührt..😉
23 jun. 20 por el miembro: Sannisonne
|
Ich esse entweder Obstsalat und einen Kaffee oder Rührei mit Gemüse auch mit Kaffee/Tee 😊
23 jun. 20 por el miembro: Ariannacat13
|
Mit Obst komm ich auch nicht lange hin. Ich esse morgens am liebsten Dinkel-Schoko-Porridge
23 jun. 20 por el miembro: bibs-117
|
Hallo, ich hab nie Hunger morgens....Nur Kaffee muss sein😉spare mir die Kalorien für später auf😎
Wünsche einen schönen Tag!
23 jun. 20 por el miembro: isirun
|
Eiweißbrote mit frischkäse und Lachsschinken machen git satt und haben nur sehr wenig kallorien und gut Eiweiß ☺️
23 jun. 20 por el miembro: Tessa.St
|
ich fahr mit Skyr, den ich mit ein bisschen Saft strecke, Hafer fleks, geschnittener Banane und nem Obst meiner Wahl ganz gut 😅 sättigt gut und ist für ein frühstück super ausgeglichen 😊 außerdem ist das schnell gemacht.
23 jun. 20 por el miembro: Darth Morty
|
Ich esse immer Haferflocken mit ein paar Leinsamen und Mandelsplittern und dazu dann Hafer-Mandelmilch
23 jun. 20 por el miembro: Marrybelle
|
Ich esse alpro Natur mit Müsli und Obst und flohsamen rein mischen😋
23 jun. 20 por el miembro: nini0689
|
grade im Sommer ist ein frischer Obstsalat immer was tolles!
23 jun. 20 por el miembro: luisa.er
|
Haferbrei gekocht mit Haferflocken, Kleie, Flohsamen. Dazu Ahornsirup und ein paar Nüsse. Oder die gleiche Mischung kalt mit Alpro Skyr ungesüßt.
23 jun. 20 por el miembro: Mumin2
|
Oft nichts, sonst gerne Haferflocken/Müsli, Rührei, Spiegelei, ... Den Haferflocken gebe ich noch etwas dazu wie Beeren, Nüsse, Milch, Joghurt, Quark, ... Praktisch finde ich auch, das Müsli einmal zusammenzustellen und es in eine Vorratsdose zu füllen.
23 jun. 20 por el miembro: slimshady777
|
Das spart Geld, und man hat Kontrolle über Zucker u. dgl. 3 Liter Vorratsdose oder Behälter ← Haferflocken + Studentenfutter oder Nüsse, getrocknete Früchte, Schoko u. s. w.
23 jun. 20 por el miembro: slimshady777
|
ich esse obst und Haferflocken mit Joghurt. macht schön satt.
23 jun. 20 por el miembro: bauchtanz oma
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de cuckoo91
|