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Neustart nach über einem Jahr.... ohne Kalorien zählen wird es wohl leider nichts.
Zum Frühstück habe ich immer Schokomüsli gegessen. Das will ich wieder ändern. Was esst ihr so zum Frühstück? Was sind gesunde Alternativen, die gut sättigen? (Wenn ich nur Obst esse, habe ich nach 1-2h wieder Hunger)
Danke für eure Ideen!
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1435 kcal
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Grasa: 62,93g | Prot: 73,69g | Carbh: 149,09g.
Desayuno: Huel Granola Berry, TiP H-Vollmilch 3,5%. Almuerzo: Dürüm. Cena: TM Erdnuss-Schoko-Protein Riegel, Gurke (Geschält), Möhren, Kokosmilch, Strauchtomaten, Baby-Spinat, Rote Linsen, Zwiebeln. Pasa Bocas / Otros: DM Eiweißriegel Sportness. más...
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 Comentarios
Bei mir gibt es immer 200g Magerquark und Früchte. Pfirsich, Erdbeeren etc. Was gerade Saison hat. Im Winter gibt es TK-Obst. Ich esse aber meist frühestens gegen 10.30 Uhr die erste Mahlzeit.
23 jun. 20 por el miembro: Lionora1984
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Derzeit Hirsebrei, mit Jogurt, Honig, Zimt, Äpfeln und Nüssen. Wobei ich die Äpfel mittlerweile auch austausche. Drück dir die Daumen, dass du wieder dort hin kommst, wo du hin willst.
23 jun. 20 por el miembro: Andreas_Abnehm_Weg
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nix, seit langer Zeit, ein Käffchen früh reicht mir völlig, nur am Wochenende, wenn man ganz gemütlich frühstücken kann, dann sehr gern, dann ist aber alles möglich in der entsprechenden Menge :-)
23 jun. 20 por el miembro: neweys
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Skyr mit Obst (weintrauben Beeren Bananen ) und ein paar Haferflocken 😊 hält lange satt
23 jun. 20 por el miembro: _finni_
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Das mit dem Obst ist bei mir genauso. Bevor ich zur Arbeit gehe, esse ich meist etwas Obst. Mehr Hunger hab ich da noch nicht. Der kommt ca. zwei Stunden später und dann frühstücke ich richtig, zzt. gerne bunt gemischten Salat mit gekochten Kartoffeln inklusive Schale, frische Kräuter, Leinöl, Pfeffer und Salz drüber, evtl. etwas Zitronensaft. Ein oder zwei gekochte Eier machen sich ganz gut dazu oder geröstete Sonnenblumenkerne.
23 jun. 20 por el miembro: regenbogengiraffe
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Wow - vielen Dank für die tollen Anregungen. So viel Feedback. Aber ich sehe schon die meisten greifen auf Joghurt/Skyr oder Haferflocken mit entsprechendem Topping aus Obst, Nüssen und ggf Süße aus Honig oÄ zurück. Dann werde ich es auch wieder damit probieren. Flavordrops klingt spannend. Kenne ich so noch nicht. Oder tatsächlich nochmal selbst aufkochen.... mal sehen. Danke euch allen!!
23 jun. 20 por el miembro: cuckoo91
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Ich mache mir immer einen Frühstücks smoothie 😊 Banane, Apfel oder was man mag. Portion haferflocken(die halten satt), Leinsamen und nach belieben fettarme milch oder kokosdrink oder oder oder. I love it
24 jun. 20 por el miembro: malpa88
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