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Olá!
Você já se elogiou hoje?
Para falar a verdade não tenho muito este costume, sou muito crítica em relação a mim mesma, porém é importante cultivar o hábito de se elogiar, ou seja, devo 'me elogiar toda vez que faço algo positivo para mim, certo na dieta ou em relação aos exercícios físicos'.
E eu estou de parabéns porque ontem fiz tudo certo. Ontem foi o começo e um excelente começo e hoje colhi os frutos da disciplina, pode parecer pouco, um dia só, mas este dia foi muito importante, é o 1/21, é o 1/90. O resultado foi uma grande vitória e vou valoriza-la porque deixei a casa dos 70kg e entrei novamente na casa dos 60kg, minha meta inicial é 67,9kg e hoje pesei 69,7kg, falta 1,8kg para chegar na meta inicial.
Parabéns Fernanda!
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1203 kcal
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Grasa: 94,55g | Prot: 62,73g | Carbh: 28,58g.
Desayuno: Panqueca Low Carb, Aviação Manteiga com Sal, Canto de Minas Requeijão Light, Jussara Creme de Leite, Café. Almuerzo: Perdigão Linguiça Suína, Couve Manteiga Refogada, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis. Cena: Perdigão Linguiça Suína, Água com Limão, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Pasa Bocas / Otros: Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Cacau em Pó (Não Adocicado), Jussara Creme de Leite, Abacate. más...
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