https://www.diets.ru/products/calculator/ иногда пользуюсь этим сайтом. А так взвешиваю каждый продукт, узнаю общие кбжу, взвешиваю готовое блюдо и делю ккал/гр (в 1ом граме) умножая на 100 получаем ккал блюда в 100гр и так далее. В ссылке с калькулятором удобнее, но там маленькая база продуктов.
23 jun. 20 por el miembro:
xeni07