Diario de Иришка05011976, 25 jun. 20

Я в прошлом году села на кето , дней 40 продержалась, поняла, что мне проще просто считать калории и немного спорта. Я не могу без фруктов и овощей жить . В общем подумайте, лето- не лучшее время для начала кето. Конечно смотря насколько вы любите свежие фрукты и овощи . Если ровно дышите , то смело начинайте. На кето у меня проблемы с волосами и кожей были , и настроением . 

Спасибо большое за совет. вот тоже сомневаюсь но охото попробовать 

Я пробую .. уже 3 неделя пошла) пока все хорошо) 

Хотите напишите мне в Вотсапе 89918193333 попробуем вместе ) 

Книг это не отсутствие овощей, наоборот можете тазиками есть, но только те в которых мало углеводов, капуста ,кабачки, огурцы, зелень можете совсем не учитывать в подсчете...фрукты с этим да придется не убрать полностью, а ограничить, пробуйте, кето это не ложками масло есть, это натуральные свежие продукты.  

Сижу на кето 4 недели. Вошла легко, учитывая чужой опыт. Аппетит снизился в последнее время. Ягоды, овощи ем, в калораж всё вписывается хорошо. Разнообразие продуктов, конечно, не велико, но это и к лучшему. Очень сильный сдерживающий от срыва фактор- боязнь всё проср@ть и начинать с начала. 

я ем 3 раза в день 100-200 но мяса+200г зелёных овощей и зелени+150 

Спасибо всем за поддержку, завтра решила попробовать. Сбросить осталось немного, вот удержать проблема. Удачи мне и всем стройнеющим*) 

Приходите к нам на марафон по Кето питанию. @barskiesladosti. У нас худеют с огненным результатом 

Как у Вас красиво!!! 😊