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A 40 dias atrás eu estava exatamente com 83kg! comprei balança, e me assustei! daí comecei a mudar as coisas eu n qria piorar e subir ainda mais! esse peso só tive na gravidez! fiquei bem chateada.... mas comecei exércicio em casa, uma reeducação alimentar TB, cortando coisas q me faziam mal e eu comia em excesso! :((
enfim venho acompanhando meu peso de , pouquinho a pouquinho vem descendo... ontem voltei p App aqui! qro acompanhar melhor minha alimentação e me incentivar com TODOS q como eu vem buscando melhorar a cada dia! hoje (25/06) pesei meus 79!!!! agradeço por cada kg perdido, pode parecer pouco mas já está fazendo uma enorme diferença p mim 💪🙏 Seguimos firme e forte!!!!
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80 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
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939 kcal
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Grasa: 40,23g | Prot: 68,29g | Carbh: 70,50g.
Desayuno: Abobrinha Recheada, Walmart Queijo Mussarela, Crepioca Crepioca Comum, Canela, Nestlé Leite em Pó Ninho, Café. Almuerzo: Banana da Terra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Cena: Abobrinha Recheada. Pasa Bocas / Otros: Goiaba Vermelha, Canela, Walmart Queijo Mussarela, Nestlé Requeijão Cremoso, Banana Nanica, Lekker Pão Integral Light, Mexerica. más...
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2264 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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