|
nasi goreng oatmel.. isiannya sedikit. buat mama yg diabetes dan gulanya lg tinggi.. no sugar no oil.. low sodium..
|
750 kcal
|
Grasa: 25,58g | Prot: 41,58g | Carbh: 97,58g.
Desayuno: Susu Kedelai, Nasi Putih, Telur Goreng tanpa Lemak. Almuerzo: Jeruk Nipis, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Rose Brand Tepung Tapioka, Tempe, Sambal dari Buah-buahan, Kubis, Kecambah, Bamboe Soto Ayam, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Nasi Putih. Cena: Jeruk Nipis, Sambal Goreng, Bamboe Soto Ayam, Kubis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Tomat Merah, Kecambah, Tempe Bacem, Tahu Bacem. Pasa Bocas / Otros: Pisang Kepok Rebus. más...
|
|
1473 kcal
|
Ejercicio:
HIIT - 20 minutos, Durmiendo - 10 horas, Descansando - 13 horas y 40 minutos. más...
|
|
 Comentarios
25 jun. 20 por el miembro: Ariani04
|
Oatnya disangrai dlu sblm dibuat.. udah agak kecoklatan baru dikasih air dikit aja.. supaya ada tekstur kya nasi.. udah kecoklatan angkat sisihkan.
Lalu buat siapin sayuran pendamping.. dsni q cma pke kubis ama daun bawang.. q tumis tanpa minyak.. kasih air dikit aja buat ngematengin sayurannya.. masukin garam lada kaldu bubuk.. tggu air habis dan kira2 sayuran mateng baru masukin oat.. dicampur lalu koreksi rasa..
26 jun. 20 por el miembro: siskamangun87
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de siskamangun87
|