Diario de m.zeyneptas, 27 jun. 20

tebrik ederim :) 

1 ayda 5.5 kg yağğ mı😱😱😱 tebrikler hatta cok tebrik ederim🌼🌼🌺🌺 

Diyetisyenle mi verdiniz? Yani diyetisyen mi keto önerdi merak ettim 

Bravo demeyi unuttum :)👏🏻 siz vücut analizini haricen mi yaptırdınız 

Acaba ketojenik diyet hakkında size bir kaç şey sorabilir miyim ?😊 

Tebrikler Karbonhidratsiz hayata devam.... 👍 

Bu arada İF de yapıyor musunuz? 

Benim diyetisyen hiç istemiyor malesef her şey orantılı olmalı sütlü tatlılar receller acaba kendi başıma ketojenik diyet mi denesemm et ve balıklığı da hiç sevmem ama  

keto candır 👍 tebrikler 👏 

Elifthn diyetisyeniizi degistiriniz. 

Gittiğim 8 10 diyetisyenden biri tam keto olmasada benzerini önermişti ama genel olarak diyetisyenler 2 öğüne karşılar aralar kesinlikle olmalı diyorlar  

Evet genelde diyetisyenler asla önermiyor çünkü onlar sürekli yediriyor ona istinaden sordum bende :) haricen mi yaptırdınız diye  

Olcumlerinizi diyetisyende yaptırın. Ketojenigi kendini yapın. 

@osteon07 insan verdiği paraya kıyamıyor yaa ben o mantıkla gittim geçenlerde diyetisyene çaktırmadım tabi gerçi belki yaparım umudumda vardı 2 haftada bir tartı ölçüm için gideyim demiştim diyeti zaten yapmadım sonrada tartılma için yazık verdiğim paraya diye vazcaydım 🙃 

Aslında 15 günde bir az bir süre ayda bir gidip sadece tartilin demiyorum. Ketojenik beslenme şeklinde yağ olcumunuz dışında magnezyum demir kalsiyum gibi seviyelerinize bakmanız gerekiyor. Hatta bu saydiklarimi mümkünse takviye olarak almanız gerekiyor. Mesela ilk tuzdan başlayın sodyum potasyum %50 tuzlar var onunla başlayın. 15 de bir diyetisyene gitmek dediginiz gibi ciddi zor. 

Arkadaşlar kilo vermeye çalışıyorum yediklerim 898 kalori oluyo fakat 3000 kalori almam gerektiğini söylüyor anlatamadım uygulamayı  

@burakyaman fat secret kaloriyi fazla hesaplıyor Google dan hesapla normal alman kalori den 500 eksiğini alki aradaki fark kilo vermeni sağlasın bence yediklerinin kalorisinide yanlış hesaplıyor olabilirsin o kadar kalori alan biri olsan zaten kilo sorunun olmazdı hatta kilo almaya çalışırdın 🙃 

tebrikleeerr, yasasin ketoculuk😁👏👏👏 

arkadaşlar zayıflamam için gereken kalori 1400. bir günde 70-80 gr arası yağ tüketiyorum ama asla 1400 ü geçmiyo kalori. 1200 1300 arsında kalıyor. Acaba bu kadar yağ bana kilo aldırırmı kalori çok az alsam bile. 

hayırlı sabahlar herkese, bi süredir seyahatte olduğum için uykusuz kalkıp hemencecik uyumuşum güzel mesajlarınızı yeni görebildim. çok teşekkür ediyorum🌸 öncelikle bu diyetle 1 ay önce diyetisyenim aracılıyla tanıştım ve başladım. 2 haftada bir görüşmemizde hem diyet listemi yavaş yavaş değiştiriyor hemde vücut analizimi yapmakta. ama bundan sonraki süreçte adım adım ketodan uzaklaşarak az karbonhidratlı diyete geçmemi istiyor. sanırım bahsettiğiniz gibi çoğu diyetisyen tercih etmiyor... etse dahi süresi az olabiliyor. (Ad5858-elifthn-gamzeliim)