|
الحمد لله البدايه من اسبوعين نزلت من ١٠٠ ال ٩٦.٥ كدا كويس ولا ايه
|
96,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 26,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
969 kcal
|
Grasa: 24,22g | Prot: 65,87g | Carbh: 130,21g.
Desayuno: حبوب القمح المبشورة (المحلاة مسبقا), التفاح. Almuerzo: زيت عباد الشمس, رز بسمتي رز بسمتي, سلطة الخس مع خضار متنوعة, صدر دجاج. Cena: الطماطم, الخيار (مع القشرة), جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة). Pasa Bocas / Otros: العنب (الأحمر أو الأخضر،الأصناف الأوروبية المتنوعة مثل تومسون الخالي من البدور), القهوة (بودرة), شاي. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de amiramonim1
|