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469 calorías
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728 kcal
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Grasa: 23,14g | Prot: 57,64g | Carbh: 76,56g.
Desayuno: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Doña Paisa Arepa Extradelgada con Queso y Margarina, Café con Leche Descremada. Almuerzo: Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Brócoli, Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena: Jugo de Naranja, Tapioka Queso Tipo Sandwich, Zenú Jamón Sánduche de Cerdo, Pan de Centeno (Bajo en Calorías). más...
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1791 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de amparozco
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