Было: ог 112 от 100 ож 116 об 124 он 76 ор 38 вес 95.2
на 01.07.2020: ог 100 от 82 ож 99 об 107 он 65 ор 32 вес 77.6
|
77,3 kg
Disminuído hasta ahora: 27,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
995 kcal
|
Grasa: 30,58g | Prot: 109,47g | Carbh: 72,95g.
Desayuno: Сахар, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Куриные Котлеты на Пару, Родная Природа Йогурт Питьевой, Сырники ПП. Almuerzo: Помидоры, Вианг Соевый Соус, Азбука Вкуса Котлета Рыбная из Хека, Гречка Отварная, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Кальмары (Вареные или на Пару). Cena: Родная Природа Йогурт Питьевой, Земляника, Черешня, Свитлогорье Творог Мягкий 4%. más...
|
peso estable
|
Comentarios
01 jul. 20 por el miembro: Shitova68
|
77,6 для меня пока недостижимый вес, топчусь на 87.5 то + то -, но не с места. У Вас такое было?
01 jul. 20 por el miembro: Shitova68
|
Shitova68, спасибо! Да, было конечно. Но если раньше я думала об этом негативно - у меня начиналась депрессия, срывы и зажоры, Теперь я многое пересмотрела в жизни и научилась себя понимать и принимать - ну стоит вес, ничего страшного, вверх пойдет - тоже не страшно. Главное вовремя понять ситуацию ) если вес стоит, значит я недостаточно активна. Нужно тратить больше, чем потреблять. Главное не опускать руки ! Если не видишь результатов и говоришь себе Ну и нафиг я тут из кожи вон лезу всё равно не выходит, то действительно ничего не выходит )) не сдавайтесь, Светлана, даже если вы не видите результатов. Посмотрите в интернете передачу Я вешу 300. Очень мотивирует )) Ну или найдите для себя мотивацию - в тех же самых платьях )) дело не в том, что в 52р нет красивых платьев, дело в том, что вы не хотите эти платья в 52р. И правильно делаете! Вот мотивация )) а когда будете 48р - скажете себе Нет, я в 46 буду лучше и смотреться и чувствовать и начнете стараться дальше) ведь совершенству нет предела ))
01 jul. 20 por el miembro: alisakarrol
|
Спасибо,Марина!!! Прям выдернули меня из пучины мрачных мыслей, яйца в кулак собрала и пошла,
спасибо!!
01 jul. 20 por el miembro: Shitova68
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de alisakarrol
|