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Eliminare croissant la mattina
sostituire con cereali
Diminuire quantita' birra a pranzo o a cena
sostituire solo con acqua gassata
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1799 kcal
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Grasa: 89,67g | Prot: 62,41g | Carbh: 147,12g.
Desayuno: Croissant o Cornetto, Zucchero, Caffè Macchiato. Almuerzo: Birra, Tonno in Olio (in Scatola), Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite, Formaggio Naturale, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Riso Bianco (Grani Medi, Cotto). Cena: Pizza con Carne e Verdure, Caffè (Espresso), Birra. más...
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3615 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Permanecer de Pie - 10 minutos, Estiramiento (Yoga) - 13 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas y 20 minutos, Conduciendo - 40 minutos, Durmiendo - 5 horas y 40 minutos, Descansando - 6 horas y 7 minutos. más...
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 Comentarios
Giuste considerazioni, se integri anche un po' di fermenti lattici tipo Yogurt e riduci un po' i condimenti la tua diete diventa perfetta...
03 sep. 13 por el miembro: Angelo Santarsiero
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