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30,2 fat 50,2 water 34,4 muscle
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55 kg
Disminuído hasta ahora: 15 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1344 kcal
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Grasa: 42,94g | Prot: 67,36g | Carbh: 183,69g.
Desayuno: Honey , Cappuccino, AH Grove Chorizo, Jam Preserves, Butter, AH Kaiserbroodje, Bananas, Low Fat Milk, Freshly Squeezed Orange Juice, Boiled Egg, Honey , Coffee. Cena: Olive Oil, Anchovy (Drained Solids In Oil, Canned), Cherry Tomatoes, AH Forel, Kidney Beans (Canned), Large Lima Beans (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled). Pasa Bocas / Otros: Apples . más...
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1617 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 25 minutos, Estiramiento (Yoga) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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